नहाना हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है. मगर सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने का ख्याल ही कई लोगों को सिहरने पर मजबूर कर देता है. ऐसे में अगर आपको यह कहा जाए कि सर्दियों में न नहाने से आपकी उम्र 34 प्रतिशत तक बढ़ सकती है, तो आप क्या कहेंगे?
हाल ही में इस दावे को लेकर एक अध्ययन ने लोगों का ध्यान खींचा है. आइए जानते हैं क्या है इसके पीछे का साइंस? क्या ऐसा सच में होता है? क्या सर्दियों में नहाने या न नहाने का सच में उम्र और स्वास्थ्य से कोई कनेक्शन है?
तापमान से पड़ता है उम्र पर असर
तापमान का असर न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर, बल्कि हमारी उम्र पर भी पड़ सकता है. वैज्ञानिकों का मानना है कि ठंडे वातावरण में मनुष्य की मेटाबॉलिक गतिविधियां धीमी हो जाती हैं, जिससे डीएनए को होने वाला नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम हो जाता है. इसका सीधा असर हमारी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया यानी एजिंग पर पड़ता है, और संभवतः हमारा लाइफस्पैन बढ़ सकता है.
साल 2018 में किए गए एक अध्ययन में यह बात सामने आई कि ठंडे तापमान में चूहों की औसत जिंदगी लगभग 20 प्रतिशत तक बढ़ गई. हालांकि, इंसानों पर इसका प्रभाव कैसा होता है, इस बारे में अभी तक कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है. लेकिन इस शोध ने यह जरूर साबित किया है कि तापमान में कमी एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है.
ठंडे वातावरण का कैसा असर होता है?
यानी, ठंडे वातावरण में रहना हमारे शरीर को दीर्घायु की ओर ले जा सकता है. यह विषय न केवल वैज्ञानिकों के लिए रोचक है, बल्कि आम लोगों के लिए भी यह सोचने का विषय बन गया है कि क्या ठंडे इलाकों में रहने वाले लोग वाकई ज्यादा लंबा जीवन जीते हैं.
ये जो दावा है कि सर्दियों में नहीं नहाने से 34 प्रतिशत तक लाइफ स्पैन बढ़ जाती है इसका कोई साइटिफिक प्रूफ नहीं है. इससे ये कही भी साबित नहीं होता कि सर्दियों में नहीं नहाने से उम्र बढ़ सकती है. ठंडे वातावरण में आपकी लाइफ स्पैन जरूर बढ़ता है.
ठंडे पानी से नहाने का विज्ञान भी समझिए
रिचर्स में कहा गया है कि ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन और मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है. सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. वहीं, गर्म पानी से नहाना शरीर को आराम तो देता है लेकिन लंबे समय तक इससे त्वचा रूखी हो सकती है.
लंबे समय तक ना नहाने से बैक्टरिया जमा हो जाती है और स्किन इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है. सेहत के लिए साफ- सफाई रखना बहुत जरूरी पैमाना है. नहाने से बचने की बजाय, ठंडे पानी से स्नान करें या ठंडी जगहों पर समय बिताने का विचार करें.
